进入冬季，人体能量消耗较大，冬季养生必不可少。那么冬季养生应该注意些什么呢？宝应中医专家给出了建议。

眼下冬季即将来临，天气逐渐寒冷，寒气进入人体容易引起血液不畅，导致人体许多旧病复发甚至加重，比如中风、脑出血、脑梗等。这些病复发的几率较高，严重的甚至会危及生命。县中医医院外科主任谢军建议：第一个要注意各种保暖工作，尤其要注意3个暖，第一头暖，第二足暖，第三背暖。

由于冬天天气寒冷，大家都怕起床，容易形成憋尿的习惯。憋尿不仅会影响睡眠质量，白天起来精神会萎靡不振，甚至抵抗力下降，而且尿液当中含有大量的尿酸、尿素氮等有害物质，长期憋尿之后人体有害物质过多，容易引起膀胱炎、尿道炎这些症状。谢军建议：俗话说肾为先天之本，肾气充足而机体的抵抗力就增强。冬天适当进补一些温补的中药，可以改善人体五脏六腑的阳气，增强五脏六腑的活力。要适当地进行体育锻炼，可以经常散散步，打打太极拳，或者跳跳广场舞、做做体操等。

莫斐 报道